发布日期：2019年12月24日

南宁高三补习班的任课老师今天给大家浅谈下如何减负高三同学焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足的问题。老师认为，同学们焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：

1、由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。

2、不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

3、学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1、选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2、未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3、考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4、不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令同学们苦恼。一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

老师给大家讲完了，接下来就是看同学们如何调整自己的情绪了！

我校前身是二中校友会高考补习班，是广西南宁老牌的高考补习班。自80年开班以来，一贯严格管理，狠抓教学质量，经过20多年的办学经历，积累了丰富的高考备考经验，连年有学生考入985、211高等院校，教学成果显著，在社会上久享盛誉。聘有60余名重点高中在职骨干教师，高考备考教学经验丰富。备考组按高考改革3+文综/理综方案组织教学，注意培养学生自学能力，思维能力和创新能力。我校2019年高考再创辉煌！理科班一本上线率23%,本科上线率90.1%；文科班一本上线率19%，本科上线率91.3%。让后进生上本科，让中等生上重点，让优等生考重本，是我校培养高考复读生的目标！